Fitness and health motivation for the lazy

Sziasztok !

Ma azoknak szeretnék egy kis motivációval szolgálni, akik egyszerűen nem bírják rávenni magukat egy kis mozgásra, vagy épp arra, hogy egészségesebben táplálkozzanak.
Aki valamilyen szinten követi a mindennapjaimat, az tudhatja, hogy próbálok odafigyelni arra, hogy mit eszem, és arra is, hogy kellőképpen eleget mozogjak.

Elsőként azzal kezdeném, hogy gondoljatok arra, hogy holnap beköszönt a nyár, csodás idő van, és lassan mindenki a medence partjára akar teleportálni, ezt viszont csak fürdőruhában tudjuk elképzelni. Szerintem mindenki megtapasztalta már, hogy milyen a strandon a jobbnál jobb csajokat bámulni (mert szerintem a lányok jobban tudják legeltetni a szemüket az azonos nemen, mint a fiúk minket) és szorongva azon gondolkozni, hogy te miért nem nézel ki úgy ‘pedig mindent megteszel érte’ vagy épp tisztában vagy vele, hogy semmit nem csinálsz, hogy lemenjen az az úszógumi.
Másfél éve én is itt tartottam, állítottam, hogy odafigyelek és mozgok, mert mondjuk gyalog megyek fagyizni, aztán valami megváltozott, vettem egy 34-es nadrágot és azt mondtam, hogy már pedig én belefogok férni abba a nadrágba 2 hónap múlva.
És ez így is lett. A kitűzött időn belül sikerült magam beletuszkolni abba a nadrágba, és büszkébb voltam magamra, mint valaha. Higgyétek el nekem, ha van dolog, amiért megéri nekiállni, az EZ az érzés.

tumblr_nnb5ulYSTG1uti1elo1_500

Amiben én hiszek, az a kitartás és a rendszeresség. Nem arról van szó, hogy nem kaphatsz be naponta egy kocka étcsokit, vagy nem ehetsz meg egy szelet sütit, a lényeg az, hogy mindezt mértékkel tegyed, és keress alternatívákat.
Én imádok sütni, szeretek nasizni, és nem is mondok le róla. Viszont teljes mértékben tudatosan teszem be a boltba a lábam, kívülről fújom, hogy hányadik polcon van a teljeskiörlésű, a cukormentes, és a light termék.
Ha lemondasz a késői evésről, ha nem az evés lesz a pótcselekvés délutánonként, ha gondolkodsz, mielőtt felfalsz egy tepsi süteményt, és ha tényleg el akarod érni az álomalakot, akkor sikerülni fog. Az már csak hab a tortán (természetesen egy egészséges tortán, light tejszínhabbal), hogy az egészséges hozzávalók segítségével nem kell lemondanunk semmi jóról, úgy gondolom, hogy mindent lehet pótolni.
A következő posztomban összeírok nektek  számomra ideális étkezéseket, remélem segíteni fog.

tumblr_nohwzmuURn1upzbs3o1_500

tumblr_nnl2u3w8Wq1u9lk1zo1_500

Ne koplaljatok, egyetek sokszor keveset, ha lehet napi ötször!

A sportról annyit, hogy verjétek ki a fejetekből, hogy kényszer az, aminek köze van a mozgáshoz. Tanuljátok meg szeretni azt, amit csináltok, próbáljatok ki rengeteg félét, és találjátok meg a számotokra megfelelőt. Ha rászánjátok magatokat egy kis futásra, akkor ne az legyen a mérce az elején, hogy hány perc alatt loholsz le 2 km-t. Menjetek el kocogni, a lényeg hogy sokat mozogjatok, mivel állítólag a zsír csak 20 perc aktív mozgás után ég, addig nem sokat ér a dolog.
A másik dolog, ami engem motivál, hogy divatos sport ruházatot veszek magamnak, ha a pénztárcám engedi, mert ilyenkor sokkal magabiztosabban indulok a konditerembe, vagy épp a városba futni.
Ezt a bekezdést azzal szeretném zárni, hogy aki nem érzi magát a topon amikor kardió edzést csinál, tehát fut, vagy bármi megterhelő dolot csinál, az próbálja ki a jógát. Én soha nem gondoltam volna, 11 év hiphop után, és jó pár év atletizálás után, hogy ez az én műfajom, ráadásul a hajlékony jelző világ életemben nagyon távol állt tőlem. Láss csodát, már 2 óra után lazán a térdemhez hajtottam a homlokom, rengeteget javult az állóképességem és az egyensúlyérzékem, izmosodtam, feszesedtem, és sokkal kiegyensúlyozottabbnak érzem magam.

tumblr_np4x97j1bk1tknmgfo1_500

Ha valamit hozott az életembe a sport és az egészséges táplálkozás, akkor az a kiegyensúlyozottság és az életerő.
Azóta sokkal jobban teljesítek az iskolában, eltűnt a hétköznapjaimból a fáradékonyság, és sokkal boldogabb személynek jellemezném magam.

A posztot pár inspiráló képpel szeretném zárni, remélem, hogy változtatsz, és ebben ez a bejegyzés
is szerepet fog játszani. MInden reggel új eséllyel indulsz! 🙂

tumblr_mw2dwuVDtJ1t0hyrpo1_1280

tumblr_nn4b4r65J11te7gkwo1_540

image7

image9

image1

My very first post – Simplicity

Sziasztok! ♥
Az első posztomban egy összeállítást szeretnék mutatni, ami remélem elnyeri a tetszéseteket. Az outfit két nagyon egyszerű darab párosítása, amit egy kalappal, és egy rúzzsal dobtam fel, amit sajnos a képek készítésekor már nem viseltem. Azt szeretném Nektek itt megmutatni, hogy a teljesen basic darabokat mennyire életbe lehet hozni pár kiegészítővel.

image3

Egyszerűen rajongok a fekete-fehér párosításért.

image4

image6

image1

Kalap: H&M
Crop ‘top’: H&M
Szoknya: Turkáló (egyébként Atmosphere)
Táska: Zara
Karkötő: Thomas Sabo
Rúzs: Astor