“Your life does not get better by chance, it gets better by chance”

Annyi mindenbe menekülhet az ember, amikor egyszerűen nem látja a kiutat a csalódásból, negatív gondolatokból. A legeslegrosszabb amit ilyenkor tehetünk, hogy saját magunkat kergetjük az őrületbe. Amikor a saját gondolataink foglyává válunk, amikor kombinálunk, túlgondolunk, ahelyett, hogy megpróbálnánk a pozitívumokra koncentrálni, és kiutat találni akkor, amikor úgy érezzük, lejjebb már nincsen.
Ilyenkor választás elé kerülünk. Ami a legegyszerűbb, hogy a rossz utat választjuk, hétvégenként a sárga földig isszuk magunkat, ami egyáltalán nem vezet hosszú távú megoldáshoz, szimplán van pár óránk, amikor az alkohol pár órára kiüríti a fejünket, és más szemszögből látjuk a dolgokat. Persze ez sem garantált, valaki ilyenkor még többet agyal, még többet gondol arra, amit el kellene hessegetnie a fejéből. Ilyenkor jön a mély depresszió, esetleg rászokunk a dohányzásra, elveszítjük az önkontrollunkat és még a mindennapi kötelességeink elöl is elmenekülünk, rontjuk a jegyeinket vagy elhanyagoljuk a munkánkat, netán belekerülünk egy társaságba, ahonnan már nem is fogjuk látni, hogy nem ez volt az egyetlen lehetőségünk. Ha már a saját sorsaink kovácsai vagyunk, ne ezt válasszuk.

Ha ennél erősebb személyiségek vagyunk, megpróbálunk a hobbiinkra összpontosítani, több időt szentelünk azokra a dolgokra, amiket igazán szeretünk csinálni, amik teljesen kikapcsolnak. Elkezdünk rendszeresen konditerembe járni, esténként futunk, sokat olvasunk és több időt is töltünk a barátainkkal. Én is próbálok ezen az úton járni, és bár nem mondom, hogy nincsenek megingásaim, mégis mindig túljutok rajtuk. Vannak rosszabb napjaim, van, amikor az ágyamból sincs kedvem kimászni, de aztán mindig rájövök, hogy fontosabb vagyok ennél saját magamnak.

Felmerül bennem ilyenkor a kérdés, megéri? Én is tudom, tapasztalatból, hogy sok mindent megér az az ember, akibe épp halálosan szerelmesek vagyunk, vagy bármi, amit épp elvesztettünk, bármi ami mélypontra küldött minket. Harcolunk a végsőkig azért, ami úgy gondoljuk, hogy megéri, akikért vagy amikért bármit hajlandóak lennénk feladni. De kérdem Én, megéri? Megéri teljes mértékben tönkre tenni magunkat, saját magunkat idegesíteni a negatív hozzáállásunkkal és túlgondolásunkkal ? Megéri napokat tengődni úgy, hogy nem nézünk előre és nem próbálunk meg mindent megtenni, hogy kimásszunk a gödörből, amibe beleestünk ? Nem ez volt az első, és el kell hogy keserítsek mindenkit, nem is ez volt az utolsó. Lesz még az életünkben ezer megpróbáltatás és ezer gödör, amin muszáj túljutnunk. Lesz még ember, aki meg fog minket becsülni, aki úgy fog elfogadni minket, ahogy vagyunk, aki örül annak, ha minél több időt velünk tölthet és hálát ad az Istennek, hogy mellettünk kelhet fel reggelente, mintsem meneküljön egy kapcsolatból. Lesz még olyan munkahelyünk, ahová szeretünk bejárni dolgozni, és nem érezzük kötelességnek a feladatainkat. Lesz még ezer lecke, amiből tanulhatunk.

Meg kell próbálni gondolkodásmódot váltani, nem a múlt után sírni, ahol meg sem voltunk igazán becsülve, vagy ha mégis, még sem voltunk annyira fontosak, hogy annak a bizonyos személynek a jövőjében is helyet kapjunk. Értékeljük, amink van, a barátainkat, akik nap mint nap mellettünk állnak és meghallgatják a problémáinkat, még ha ezredszerre hallják is azokat. A szüleinket, azt, hogy tető van a fejünk felett, hogy van két lábunk, hogy tudunk járni. Azt, hogy nap mint nap lehetőséget kapunk arra, hogy felálljunk és újrakezdjük, hogy minden egyes új nap új lehetőség a tanulásra, az elfogadásra.
Egy szóval sem mondom, hogy töröljük ki a múltunkat, nyugodt szívvel visszanyúlhatunk hozzá, hiszen hasznunkra válhat. Tanuljunk a hibáinkból, viszont ne hagyjuk, hogy azok határozzanak meg minket. Fogadjuk el saját magunkat, legyünk mindig nyitottak a fejlődésre, és ne féljünk merészek lenni, hogy megvalósítsuk a gyerekkori álmainkat. Megint elég klisésre sikeredett, de ezek azok az alapelvek, amiket hajlamosak vagyunk elfelejteni, elsiklani felettük, holott ezek azok a dolgok, amikbe mindig kapaszkodhatunk, ha szükségünk van rá. Nem emberekbe, nem helyzetekbe, nem a múltunkba, hanem saját magunkba és a hozzáállásunkba.

Mindegy hányszor esünk el, ha fel tudunk állni és emelt fővel tovább menni!

Sziasztok !

Először is minden kedves olvasómtól azt szeretném kérni, hogy amilyen téma érdekel Titeket, és úgy gondoljátok, hogy tudnék  segíteni, vagy kíváncsiak vagytok a véleményemre, akkor légy szíves valamilyen formában ezt tudassátok velem, mert naglove-letteryon szívesen blogolnék és segítenék Nektek abban, amiben tudok, de sajnos elég kötött az a téma, amiben én mozgom, és egyre fogyóban vannak az ötleteim. Szóval valamelyik közösségi platformon támadjatok le könyörögve kérlek Titeket, lehet az a tumblr is névtelenül (rebeccanyitrai.tumblr.com)

 

Most viszont mesélek Nektek arról, hogy hogyan is telik egy napom sportot és étkezést tekintve (más gondolom senkit nem érdekel haha).
Nyár óta nagyon rajta vagyok a rengeteg mozgáson és a tiszta étkezésen, hiszen kár tagadni, felkaptam pár kilót, aminek a mai napig nem tudom a pontos okát, de hát ez már csak így van, néha vékonyabb az ember, néha felkap egy kicsit, el kell fogadni és tenni ellene.
Rengeteg agyalás után, hogy mi lehet a probléma, próbáltam segítségért fordulni. Voltak rosszabb hetek, mikor úgy éreztem, hogy semmi értelme folytatni, mert nem látok semmi változást, sokszor szenvedésnek és erőlködésnek éltem meg a diétát. Amire ez alatt az idő alatt rájöttem, hogy kár türelmetlennek lenni, időt kell adni magunknak és a testünknek, hiszen ha egészséges úton akarunk megszabadulni a felszaladt kilóktól, akkor ez nem egyik napról a másikra megy. A másik, véleményem szerint legrosszabb dolog amit tehetünk, hogyha szenvedünk az úton, hogyha nem próbáljuk meg élvezni azt amit csinálunk, ha nem azért megyünk el futni vagy a kondiba, hogy utána fülig érő vigyorral jöjjünk ki a büszkeség miatt, vagy hogyha nem azért figyelünk oda a kajára, hogy utána boldogan, büszkén nézzünk a tükörbe és mindenkinek elmesélhessük, hogy mekkora kitartással értük el azt, amit kitűztünk magunknak. Nem azt mondom, hogy ne a cél lebegjen folyamatosan a szemünk előtt és ne azért csináljuk, de ha görcsös az egész folyamat, akkor felesleges csinálni az egészet. Ezért célszerű tartani csalónapokat, vagy kipihenni magunkat egy nehéz hét után, mert ha nem tesszük meg, akkor hamar bele lehet fáradni ebbe az egészbe, és feladni félúton. do-it-for-the-damn-you-got-hot
Na, megint elkalandoztam, tehát ott tartottam, hogy segítséget kértem. Mindenki, aki jobban ért ehhez az egészhez, mint én, és azért vannak egy páran (:D) , azt gondolta, hogy rosszul van elosztva a táplálék, nem is a túlzott szénhidrát bevitellel volt a probléma, hanem a rettentően kevés fehérjével, szétsportoltam magam, ami kb heti 4-5 futást jelentett és a többi sportot még nem is mondtam, ezek után pedig nem sűrűn ettem, nem tudott a szervezetem miből gazdálkodni, és úgy raktározott, ahogy csak tudott.
Azóta elég sok dolgot megváltoztattam, és tekintve, hogy kénytelen vagyok elhagyni a glutént ezentúl, a szénhidrát bevitelem is megcsappant, vagy inkább azt mondanám, hogy sokkal jobb forrásokból viszem azt be, mint eddig. (gyümölcs, és magas fehérje tartalmú, paleolit lisztek, köles, hajdina) A fehérjére sokkal jobban odafigyelek, megpróbálok mindennap enni húst vagy halat, ha tehetem kétszer is(eddig kb. heti egyszer ettem húst), illetve mindennap eszem tojást, túrót, görög joghurtot, fehérjével keverve. KidsHealthyEatingPlate_Jan2016
Az eloszlás pedig egyértelmű, reggel mehet a gyümölcs, persze sosem magában, még mindig rajongok a palacsintáért, de eszem fehérjés túróval, gofrival és chia pudinggal is. Délben általában valamilyen húst eszem, a ch pedig a köretből származik, ilyenkor mindig próbálok sok zöldséget is enni, hogy meglegyen a teltségérzet. Délután is mindig igyekszem valamit bekapni, hiszen megpróbálok figyelni a sokszor keveset felállásra, a vacsora pedig mindig ch mentes, általában zöldség, hallal vagy tojással.
A sportot tekintve nem fogok sok újjal szolgálni, mivel mindig nagyon aktív voltam, ez most sincs másképp. Mindennap találok magamnak egy órát a mozgásra, és mindig azt csinálom, amit épp a testem ’megkíván’. Legtöbbször futok, vagy jógázom, de mostanában megint edzek, ha épp rászánom magam, viszont sajnos ezt annyira nem érzem a világomnak. Tudom, hogy kéne, de egyszerűen nem tudom rávenni magam, sokkal jobban esik a szabadban futni egyet. Ez mostanában reggel történik, munka előtt éhgyomorral. Nem tudom, hogy ez kinek tűnik első hallásra kézenfekvőnek és elfogadhatónak, de én nagyon szeretem, akármilyen fura is. Rögtön beindítja a napomat, nem vagyok egésznap fáradt, és nagyon jó érzés tud lenni, hogy mikor elkezded a napot, tudod, hogy ,már az edzést is letudtad, és már erre sincs ’gond’. Nekem mondjuk ez nem gond kérdése, inkább az idővel állok hadilábon párszor. Az éhgyomros edzésnek persze több előnye is van, hiszen ilyenkor a legalacsonyabb a vércukorszint és üresek a glikogénraktáraink is (most biztos azt hiszitek, hogy nagyon okos vagyok, pedig nemrég néztem utána J ) , a lényeg leegyszerűsítve, hogy nem abból nyer energiát a testünk, amit mondjuk 1 órával előbb megettünk, hanem tényleg kénytelen a zsírt égetni. Most már engem biztos, hogy senki nem tud meghatni kifogásokkal, hiszen miután reggel 6-kor felkeltem, megiszom a kis kávémat és zöldteámat, leedzem, és gyakran még a reggelimet+ebédemet is ilyenkor dobom össze. Szóval ha tényleg akarjátok találni fogtok mindenre időt.image1 (19)
Nekem egyébként nagy segítségemre van a Nike+ applikáció, de nagyon jó pl. az endomondo is, hiszen mindig bíztatnak, hogy már csak például fél táv van vissza, számon tartja a saját rekordokat is, amiket meg lehet dönteni, illetve a távot is be lehet állítani, így talán nagyobb akaratereje van az embernek lefutni a kitűzött kilómétereket.
A jógáról most nem szeretnék bővebben beszélni, mivel elég sok kérdést kapok róla, inkább egy külön bejegyzést szeretnék neki biztosítani, hiszen megérdemli.

14045202_10201681959088666_455893301_o

Ha edzésre kerül a sor, akkor még mindig Kayla Itsines BBG programjához nyúlok, hiszen relatív kevés idő alatt ( a BBG-s lányok tudják, hogy ez annyira nem kevés.. 😀 ) nagyon megmozgat, rettentő az izomláz, de garantált az eredmény. Előző posztban tudtok erről a guide-ról részletesebben olvasni.

14075038_10201681959168668_1789792472_o
Remélem valamennyire segítségetekre van ez a poszt is, illetve nagyjából be tudtalak Titeket avatni a napi rutinomba. Soha nem késő belekezdeni ebbe az életmódba, a lényeg a kitartás és az akaraterő, na meg persze az sem mindegy, hogy hogyan áll hozzá az ember ehhez az egészhez.

Rebeka

Tips for Christmas season..

Sziasztok!

Az eltűnésem oka rendkívül egyszerű, nagyon besűrűsödtek már a tanulnivalók így november tájékán, most pedig nekem is vizsgaidőszak van, de hál’ isten már így első körben letudtam a legnehezebb vizsgámat, úgyhogy végre van egy kis időm írni Nektek pár jó tanácsot az ünnepekre, hiszen gondolom már mindenkinél megkezdődtek a bejgli, illetve mézeskalács sütő projectek, ha magamból indulok ki, akkor már biztosan. 🙂

_MG_5065 copy

Az én szeretetem a Karácsony iránt mérhetetlen, imádom az egész hangulatát, de a kedvenc részem a készülődés. Nagyon szeretek anyával és a nagymamáimmal sürögni-forogni a konyhában, és imádom a közös ebédeket, és vacsorákat is, illetve majszolgatni a friss bejglit, zserbót vagy mézeskalácsot. Ha ti is ebben a cipőben jártok, de nem szeretnétek felszedni jó pár kilót az ünnepek alatt, akkor mindenképpen olvassatok bele a kis tanácsaimba, hiszen az Én számból biztos nem fogtok olyat hallani, hogy “Tedd le azt a sütit!” vagy “Hagyd ki a családi vacsorát!”, mert ez az időszak nem erről szól.

hith-father-christmas-lights-iStock_000029514386Large.jpg

1. Maradjatok aktívak!

Jobb időpont nem is lehetne arra, hogy mozogjunk! Akik még a gimnázium padjait koptatják, kapóra jön a téli szünet, keljetek fel picit korábban és menjetek el a konditerembe, vagy keressetek csoportos órákat, de az otthoni torna is mindig jó megoldás. Ha ezekre nem tudod rászánni magad, akkor menj el mindennap egy nagy sétára, minden kis mozgás számít! Remélem, hogy lehetőségünk lesz a befagyott tavakon is korizni, mert nekem az egyik kedvenc “sportágam” 🙂 Ha pedig már a nyakadon vannak a vizsgák, akkor adj magadnak egy-két óra pihenést, és sportolj valamit, hiszen attól mindig sokkal több energiája lesz az embernek, és ki is kapcsol, ami nem jön rosszul ebben a nagy hajtásban.

2. Ne féljetek új dolgokat kipróbálni a konyhában!

Mint mindig, most is azzal fogok jönni, hogy minden “rossz”nak számító alapanyagot lehet helyettesíteni valami egészségesebbel, és az internet is dugig van olyan receptekkel, amiket sokkal nyugodtabban lehet enni, mint az eredetit. Kutassatok, és próbáljatok ki új recepteket, alapanyagokat a nagy karácsonyi sütögetéshez. Az én kedvenceim egyértelműen a muffinok, de a választék és a kreatívitás határtalan, tessék alkotni új dolgokat(, a jó receptekre pedig Én is mindig nyitott vagyok!;) )

3. Maradjatok hidratáltak! 

Ez az a dolog, amit mindig mindenki nagyon könnyen megfeledkezik, pedig még mindig az egyik legfontosabb faktora a fogyásnak (jelen esetben szinten tartásnak..) A víz a legjobb barátoddá válhat az ünnepek alatt, mivel egyrészt, ha tényleg rendesen iszol, sokkal kevesebbet fogsz enni, másrészt csökkenti az esélyt a puffadásra, és az emésztésed is gyorsabb lesz, úgyhogy ne szégyelljétek bedobni a fél literes üveget a kistáskátokba, ha mentek valahova, és próbáljátok mindig magatok elé rakni a vizet, így szerintem többet rá fogtok nyúlni az üvegre, legalább is nálam ez így működik. 🙂 A cukros üdítő pedig az ünnepek alatt is tabu! 🙂

4. Aludjatok eleget!

Ezt is nagyon könnyen és gyorsan megmagyarázom.. Valószínűleg a szilveszteri és a szünet miatt tartott bulik sok álmatlan éjszakát fognak eredményezni. Ezzel csak az a probléma, hogy ha fáradt az ember, akkor sokkal többször érzi magát éhesnek, valamit mindig rágna, és ha eszik is, sokkal kevésbé lesz felemelő érzés az evés. Ha pedig buli másnapján terveztél elmenni a konditerembe, van egy sanda gyanúm, hogy valószínűleg nem fogsz odáig eljutni, inkább Reszkess betörőket nézel popcorn-t rágcsálva.. Szóval próbáljátok meg betartani ezt a nagyon egyszerű jótanácsot, és aludjátok ki magatokat, ha már végre van rá lehetőség.

5. Foglaljátok el magatokat!

Lehet, hogy hülyén hangzik, de nekem ez mindig segít, hogy ne azon kattogjak állandóan, hogy mit egyek. Tanuljatok, ha kell, takarítsatok, díszítsétek fel a házat, a karácsonyfát, rendezzétek át a szobátokat, szanáljátok ki a már nem használt ruháitokat (és esetleg adjátok rászorulóknak, hogy legyen mindenkinek boldog a Karácsony!:)) Találkozzatok azokkal a barátaitokkal, akiket ritkán láttok, és igyatok meg egy kávét, sétáljatok. Menjetek kutyát sétáltatni, olvassatok a kályha mellett.. Ezek az én kedvenc programjaim ilyenkor. 🙂

_MG_5088

Remélem, hogy ezzel a pár aprósággal tudtam egy kicsit segíteni, hogy az ünnepek alatt ne azon stresszeljetek, hogy hogyan fogtok kinézni a szilveszteri feszülős ruhátokban. 🙂

Kellemes ünnepeket kívánok az összes kis olvasómnak!

Rebeka xoxo

Képek: http://agiiiiiikicsivilaga.blogspot.hu/ 🙂

Kövessetek : instagram: rebekanyitrai

Back to school

Sziasztok drága olvasóim!

letöltés

Ne haragudjatok, hogy ennyire el vagyok tűnve, nehéz mindenre egyszerre odafigyelni, hiszen az utóbbi időben albérletet kerestünk, gólyatáborban voltam, rendeztem a papírokat az egyetemmel kapcsolatban, szóval egyszerűbben fogalmazva nagyon sok a dolog, és így a legutolsó teendőm a listán jelenleg a blogom frissítése, vagy inkább az internet előtt üldögélés, bár ma nagyon szorgosan frissítgettem az ETR-t kurzusfelvétel gyanánt.

Mivel kezdődik az iskola, így gondolom ti is kétségbe vagytok esve, ha már elkezdtétek az egészséges étkezést, vagy tervezitek, hogy az új év alkalmával most tényleg ti is belevágtok a dologban, hogy mit fogtok enni az iskolában. Egy kedves követőm dobta fel a témát, ha őt érdekli, gondolom mást is, úgyhogy megosztom veletek a saját nézőpontomat.

Én nem csinálok nagy felhajtást ebből az egész dologból, úgy gondolom, hogy egy ‘tupperware’ segítségével mindent meglehet oldani, bár bevallom ebben az időszakban a délelőttök megmentőivé nálam is sokszor a szendvicsek válnak. Igaz, sokszor kinevetnek emiatt, de én gyakran csinálom a szendvicseimet abonettből, viszont tökéletes megoldás erre a teljeskiörlésű zsemle is. Vihettek magatokkal puffasztott rizst, vagy a búza verzióját is, mert egészséges, és szerintem határozottan kellemes íze is van. A suliban gyakran rágcsálok gyümölcsöket is, ha egy almát megeszek, akkor általában egy-két óráig elvagyok. Most, hogy egyetemre megyek, gyakran leszek otthon ebédidőben, így tudok magamnak főzni ebédre, de aki ezt nem teheti meg, annak bátran ajánlom, hogy rakja el a főtt ételt egy dobozkába, a büfében biztos szívesen megmelegítik, de akár hidegen is fogyasztható. Ezek mellett előszeretettel viszek a suliba joghurtokat, ezeknek az ivós verziója is gyakran megtalálható nálam, de szeretem a kaukázusi kefirt a teljeskiörlésű pékárukkal is, simán el lehet őket vinni a suliba magaddal, anélkül, hogy belefolyna az egész a táskádba. Nálam a müzliszeletek is kiállták már a próbát ilyen téren, egy szünetben simán meg lehet őket enni, és még 45 percre jól is lehet velük lakni. Szeretnélek titeket arra buzdítani, hogy nagyban kerüljétek el az iskolabüféket, mert amellett, hogy rengeteg egészségtelen kaját lehet kapni, nem is vagytok vele tisztában, hogy mit juttattok be a szervezetetekbe. Ebben az időszakban különösen fontos, hogy helyesen táplálkozzatok, hogy legyen energiátok tanulni, és jobban tudjatok koncentrálni. Ami még ennél is fontosabb, hogy igyatok rengeteget. Tudom, hogy már sokszor leírtam, de a hidratációnál nincsen fontosabb, koncentráció terén is lényeges, és a hasatok is jobban megtelik, nem fog óra közben állandóan korogni a hasatok. (Bár nálam ez teljesen lehetetlen, minden órán állandóan korog a hasam.

Higgyétek el, nem lehetetlen küldetés iskola közben sem egészségesen élni, sőt, ilyenkor kell rá a legnagyobb hangsúlyt helyezni, hogy jobban tudjatok teljesíteni. Ez egyáltalán nem ámítás egyébként, csak szimplán jobban fogjátok magatokat érezni a bőrötökben, ha helyesen táplálkoztok, ami egyenlő azzal, hogy jobban fog menni minden.

Nagyon sok szerencsét kívánok a tanulmányaitokhoz, maradjatok a továbbiakban is velem, igyekszem újabbnál újabb ötletekkel segíteni az utatokat az egészség felé.

Sok puszi, Rebeka

Reasons why I love running and you should as well

Sziasztok!

Mostanában rengeteget futok, tök mindegy, hogy 10 órakor érek haza, vagy csak unatkozom este itthon, és egyre jobban megszerettem ezt a mozgásfajtát. Tudom, hogy eddig is sokszor istenítettem már a futást az előző posztokban, de most már nem csak hogy ‘kötelezőnek’ érzem, hogy elinduljak, hanem egyszerűen igénylem is, tényleg meg lehet szeretni, és higgyétek el, hogy Nektek is sikerülni fog.

Hogy ösztönözzelek Titeket, összeszedtem pár okot, hogy miért is jó futni, és hogy milyen okokból kéne nektek is beleszeretni ebbe a sportágba.

-pozitív hatással van a szívre és az érrendszerre
-segít a fogyásban
-van fél órád csakis saját magadra
-energetizál
-gyorsítja az anyagcserét
-izzadsz, ami az egyik legjobb érzés
-kellemesen elfáraszt egy hosszú nap után
-fejleszti a koncentrációs képességet
-tehát jobb lesz az eredményed a tanulás terén is
-az exed féltékeny lesz, amikor meglát
-fuss, hogy egészséges legyél
-hogy motiváld a környezetedben lévő embereket
-hogy büszke legyél magadra
-hogy büszke legyen az anyukád
-hogy te legyél A szexi csaj a társaságból
-az érzés miatt futás után
-hogyha kedved tartja ehess,amit szeretnél, bűntudat nélkül
-hogy láss eredményeket és fejlődést
.hogy lásd, mire képes a tested
-csináld az after fotóért
-hogy boldog legyél amikor belenézel a tükörbe
-hogy vehess cuki sportruhákat, cipőket
-hogy ne érezd magad kínosan bikiniben
-hogy magabiztos legyél és erős
-hogy kitartó legyél és céltudatos
-hogy jobb emberré válj
-hogy a jobb eredmény érdekében ehess szénhidrátot
-márpedig mindannyian imádjuk a szénhidrátot
-mert a legjobb bosszú egy jó test birtokában lenni

nike-athelete-woman-running-sport-wallpapers

Hi everyone!

I’ve been running a lot recently, I don’t really care if it’s 10 o’clock in the evening or I just have some time or I’m just bored. I love this kind of motion more and more. I am aware of my enthusiasm about running in my previous posts, but now, it’s not a ‘duty’ to go for a run. Instead of obligation, I go with pleasure, I feel like I need to, I really believe that running can be a lovable leisure time activity and you are able to love this sport just like me. I try to do my best to prove you I’m right.

In case of inspire you all, I’ve collected a few reasons why running is fun, and why you should love this sport as much as I do.

-it’s good for your heart and circulatory system
-it helps you to lose weight
-you have half on hour just for yourself
-half an hour isn’t much time
-it gives you a load of energy
-it fastens your metabolism
-you will sweat, which is one of the best things ever
-it makes you tired after a long day
-it improves your ability to concentrate
-so it will help you to receive better grades at school
-your ex will be fricking jealous when he sees you
-run, to be healthy
-to motivate the people who you are surrounded with
-to be proud of yourself
-to make your mommy proud
-to be The attractive girl from your company
-because of the feeling after running
-to have a cheat meal whenever you want without remorse
-to see results and improvement
-to have cute sport clothes and shoes
-to gain a huge amount of will power and endurance
-to feel happy when you see your reflection
-not to be ashamed in your bikini
-to feel confident and strong
-to be the best version of you
-because of the carbs that you will need to have better results
-and you know we all love carbs af
-because the best revenge is having a good body

Kisses, Rebecca